Thông số kỹ thuật Sách Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp
Cuốn sách “Giải phẫu học về giãn cơ” cung cấp những hướng dẫn được minh họa sinh động, giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.
Cuốn sách đã bán hơn 250.000 bản trên toàn thế giới. “Giải phẫu học về giãn cơ” giúp bạn hiểu tường tận từng bài tập giãn cơ, đồng thời tăng tính linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cuốn sách còn mở rộng, nâng cao hơn và cập nhật các thông tin mới sẽ chỉ dẫn cho bạn cách tăng cường phạm vi chuyển động, bổ sung các bài tập, tăng khả năng hồi phục và tối đa hóa hiệu quả của các động tác. Bạn cũng sẽ hiểu được chi tiết các ảnh hưởng từ mỗi bài tập giãn cơ đến cơ thể của mình.
“Giải phẫu học về giãn cơ” giống như một bản chụp X - quang cho từng động tác giãn cơ, hoàn thiện hơn. Bạn không chỉ có được hình ảnh minh họa đầy sinh động của các cơ khi hoạt động, mà còn nhận thấy rõ cách thức điều chỉnh tư thế trong khi tập để thay đổi trọng tâm tác động lên cơ bắp và độ khó, các động tác được biến thể giúp tăng tính an toàn và hiệu quả cho bài tập. Trọng tâm là Giãn cơ – cuốn sách nêu ra chi tiết trình tự và lợi ích của mỗi bài tập cũng như những lưu ý an toàn và các biến thể phù hợp theo cấp độ từng người.
Mỗi bài tập chỉ rõ cách thức giãn cơ, khi nào nên giãn cơ, các cơ được tác động chủ yếu và thứ yếu, các vùng cơ bắp nào được kích hoạt phụ trợ. Các chương trình giãn cơ đưa ra ba mức độ khó, trong đó có các động tác giãn cơ nhẹ có thể được dùng trong hỗ trợ phục hồi sau những cơn đau và chấn thương. Một chương mới về giãn cơ động bao gồm các bài tập hiệu quả nhất cho khởi động trong thể thao, còn một chương khác hướng dẫn cách tùy chỉnh chương trình tập luyện dựa trên nhu cầu riêng của từng người, kèm theo đó là chương trình giãn cơ tĩnh thụ động đã được chứng minh là có tác dụng hạ đường huyết.
Đặc biệt, với các vận động viên chuyên nghiệp, cuốn sách có ích cho 23 môn thể thao (chạy bộ, bơi lội, đạp xe, võ thuật, bóng đá, bóng rổ, chơi golf, ) giúp các vận động viên tăng cường tính linh hoạt, đồng thời hạn chế những chấn thương trong tập luyện.
Dù với mục tiêu tăng sự linh hoạt, cải thiện hiệu suất trong thể thao hay giảm đau và căng cơ, “Giải phẫu học về giãn cơ” chính là quyển sách hướng dẫn trực quan các kỹ thuật giãn cơ chính xác dành cho bạn.
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....
Nguyễn Việt Phương
Về chất lượng: Sách dày, giấy in đẹp và thơm. Về hình thức: Cách thiết kế bắt mắt với tông màu cam nâu nhưng nên chú ý thay đổi kiểu trang trí một chút để tránh gây hiểu lầm là giấy bị nước làm loan, lem hay cũ mốc như nhiều đánh giá nông cạn khác. Không có kiểu bị loan hay lem hay mốc nào mà giấy phẳng như thế, nhìn giống nhau y hệt như thế và khi đóng sách lại nhìn bên hông các trang (không phải gáy sách nhé) lại trắng sạch như thế cả. Về nội dung: sách trình bày phải nói rất chi tiết và quá tỉ mỉ đến mức mình tưởng chuẩn bị học y đến nơi. Những kiến thức giải phẫu học, cơ xương và vai trò của chúng tác động qua lại với nhau ra sao... ban đầu tưởng không cần thiết nhưng rất có ích với những huấn luyện viên, bác sĩ (Đông Tây Y) muốn có kiến thức nền tảng sâu và chắc chắn để phục vụ công việc lên giáo án tập, làm vật lý trị liệu hay bổ trợ cho công việc khi cần. Người đọc bình thường cũng không cảm thấy khó khăn trong việc tìm kiếm thông tin mình cần vì sách cũng trình bày những nội dung chính rất ngắn gọn và sáng *** có thể nắm được ngay. Các hình vẽ minh hoạ đẹp và to dễ hình dung. Dịch thuật theo mình là rất ổn vì mình đọc thấy dễ hiểu và vì mình chưa đọc hết nhưng nếu có lỗi nào đó về dịch thuật thì mình tin nó cũng không trầm trọng mà có thể bị nghiêng về văn phong chưa tự nhiên thôi mà điều đó thì có thể cho qua vì đây là sách để lấy thông tin học tập chứ không phải tiểu thuyết. Tóm lại là sách đáng mua nếu bạn ý thức được sức khoẻ là vô giá.
Hình ảnh đánh giá thực tế
Trang nguyen
cám ơn bạn. Mình đang tìm hiểu, chia sẻ của bạn rất cụ thể.