Thông số kỹ thuật Sách - Giải mã hoóc-môn dopamine - Tác giả Anna Lembke
GIẢI MÃ HOÓC-MÔN DOPAMINE
Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ
Hoóc-môn dopamine là gì?
Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật. Nó được sản xuất trong não và tham gia vào việc truyền tải các tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Dopamine có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng thần kinh như cảm xúc, học tập, tập trung và quyết định.
Ngoài ra, dopamine còn được gọi là hormone hạnh phúc bởi vì nó có khả năng kích thích các vùng não liên quan đến hưởng thụ, đem lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Nếu mức độ dopamine trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tâm lý khác nhau. Ví dụ, thiếu dopamine có thể dẫn đến bệnh Parkinson, trong khi sử dụng quá mức dopamine có thể gây nghiện và gây ra các vấn đề tâm lý như rối loạn cảm xúc và mất ngủ. Tất cả những mặt tác động tích cực và tiêu cực của dopamine đều sẽ được trình bày chi tiết trong quyển sách Giải Mã Hoóc-môn Dopamine.
Giải mã hoóc-môn dopamine - Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ
Quyển sách Giải Mã Hoóc-môn Dopamine này nói về các chủ đề xoay qua “lạc thú”. Nó cũng nói về nỗi đau. Nhưng trên hết, nó nói về mối quan hệ giữa lạc thú và nỗi đau, cũng như tầm quan trọng của việc hiểu được mối quan hệ đó để sống một cuộc đời đúng nghĩa.
Các nhà khoa học sử dụng dopamine như một loại tiền tệ chung để đo khả năng gây nghiện của mọi trải nghiệm. Càng nhiều dopamine trên đường dẫn truyền củng cố của não, khả năng gây nghiện càng cao.
Bên cạnh việc phát hiện dopamine, một trong những phát hiện khoa học thần kinh đáng chú ý nhất trong thế kỷ vừa qua chính là việc bộ não xử lý lạc thú và nỗi đau tại cùng một vị trí. Hơn nữa, lạc thú và nỗi đau có vai trò như hai phía đối lập của một cán cân.
Ai trong chúng ta cũng đều trải qua khoảnh khắc muốn ăn thêm một thanh sô-cô-la, hay muốn một cuốn sách, một bộ phim hoặc một trò chơi thú vị nào đó kéo dài mãi mãi. Khoảnh khắc mong muốn đó là khi cán cân lạc thú-nỗi đau trong não đang nghiêng về phía nỗi đau.
Mục đích của cuốn sách Dopamine Nation - Finding Balance in The Age of Indulgence này là giải mã khoa học thần kinh của cơ chế khen thưởng, từ đó cho phép chúng ta đạt đến trạng thái cân bằng tốt hơn, lành mạnh hơn giữa lạc thú và nỗi đau.
Nhưng khoa học thần kinh là chưa đủ. Chúng ta còn cần đến kinh nghiệm sống của con người. Nói tóm lại, bí quyết để có được một cuộc sống cân bằng là kết hợp khoa học ham muốn với sự hiểu biết từ kinh nghiệm phục hồi của chính những người trong cuộc.
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....
Khoa Hiếu
Sách này mở rộng tầm nhìn của tôi về hiện tượng nghiện và cách chúng ta liên tục theo đuổi niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả đã phân tích kỹ lưỡng về nghiện trong các hình thức khác nhau, từ cờ bạc, tình dục, trò chơi điện tử, cho đến nghiện mạng xã hội. Điểm đặc biệt ở đây là cuốn sách không chỉ mô tả về nghiện, mà còn nêu bật sự nghịch lý của sự giàu có và hạnh phúc. Tác giả giải thích rằng, dù các quốc gia giàu có có xu hướng có tỷ lệ lo lắng và trầm cảm cao hơn, điều này không chứng minh rằng vật chất là nguồn gốc của hạnh phúc. Thay vào đó, việc liên tục theo đuổi niềm vui và thú vui dễ dàng có thể là nguyên nhân của sự *** khổ. Cuốn sách cũng đưa ra những giải pháp khoa học và thực tiễn để kiểm soát thèm muốn, như kiêng cữ và tắm nước lạnh. Nó cung cấp thông tin sâu sắc về cách dopamine ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta và làm thế nào để chúng ta có thể kiểm soát nó thông qua các hoạt động như nhịn ăn gián đoạn và tập thể dục. Điều tôi thích nhất là cuốn sách không chỉ đưa ra vấn đề mà còn hướng dẫn cách thực hiện các biện pháp kiểm soát. Điều này giúp tôi hiểu rằng kiên nhẫn từ bỏ nghiện và duy trì các hoạt động đau đớn nhưng tốt cho sức khỏe sẽ giúp tôi hạnh phúc hơn trong dài hạn. Tôi khuyên mọi người nên đọc sách này, đặc biệt nếu bạn đang tìm cách kiểm soát thói quen không lành mạnh và muốn hiểu sâu hơn về cách tận hưởng cuộc sống một cách lành mạnh.
Hình ảnh đánh giá thực tế